Топ-5 порад, як вижити і вціліти під час обстрілів

Це не той «топ-5», який ми би хотіли написати, але він вартий вашої уваги більше, ніж будь-що інше. Адже ці поради допоможуть вам захистити себе та рідних і вижити у разі чергових російських обстрілів. Бо ті, хто знають алгоритм дій, мають більше шансів на порятунок.

Нині у мережі можна знайти багато інформації про те, які правила безпеки діють, які ні. Однак сприймати таку інформацію варто обережно. Бо точно пояснити алгоритм порятунку в тій чи іншій небезпечній ситуації можуть лише фахівці у цій справі. Саме тому проєкт Dovidka.info Центру стратегічних комунікацій уже четвертий рік спільно з профільними державними органами розробляє вивірені інструкції з безпеки.

«Ми бачимо, як зростає запит на знання з безпеки. Люди почали замислюватися над цим більше, ніж будь-коли – і це правильна реакція. Обстріли стають частішими, дрони – небезпечнішими, і реальність вимагає, щоби ми діяли свідомо. Якщо ви раніше навіть не знали, де ваше найближче укриття, чи не мали зібраної тривожної валізи — зробіть це зараз. Безпека – про готовність діяти і протистояти загрозам. І ніколи не пізно почати діяти правильно. Але будьте обережні, читаючи поради з безпеки у соцмережах. Часто серед них є те, що не просто не допоможе, а й нашкодить вам у разі небезпеки. Застосовуйте лише те, що радять фахівці. » – каже Микола Балабан із Центру стратегічних комунікацій.

І ось які основні поради з порятунку під час обстрілів дають фахівці проєкту Dovidka.info.

Не стійте під вікнами, коли тривога

Якщо дрон чи ракета не зачеплять ваш будинок, то, на жаль, травмувати чи вбити можуть уламки. Росія не раз атакувала українські міста БПЛА зі шрапнеллю. Це бойова частина, що розлітається на сотні метрів і вражає все навколо. Цими елементами ворог спеціально начиняє дрони, аби завдати якомога більшої шкоди людям.

Небезпеку становлять і кулі від кулеметів, які використовують наші мобільні вогневі групи для збиття «шахедів». Кулі летять на кілька кілометрів і не зупиняються перед склом. Вони застрягають в асфальті, пробивають метал і можуть влучити просто у вікна житлових будинків.

Тому під час повітряної тривоги обов’язково спускайтеся в укриття або дотримуйтеся «правила двох стін». Також:

Тримайтеся подалі від вікон.

Відсувайте ліжка від шибок.

Не виходьте на балкони чи у двір.

Не знімайте роботу ППО чи відео неба під час обстрілу. Цим ви наражаєте на небезпеку не лише себе, але й допомагаєте ворогу!

З-під завалу будинку можна врятуватись, якщо знати як

Завал будинку – один з найнебезпечніших наслідків обстрілу. Ваше головне завдання – допомогти рятувальникам знайти вас. Не мовчіть: стукайте по трубах або бетоні, кричіть, свистіть, блимайте ліхтариком. Під час спеціальних «хвилин тиші» вся рятувальна техніка припиняє роботу, аби вловити будь-які звуки з-під завалів. Саме в ці хвилини ваші сигнали можуть стати шансом на порятунок. Якщо ви маєте змогу – не припиняйте подавати звуки в цей період.

Не використовуйте сірники чи запальнички – можливий витік газу. Не намагайтеся самостійно розбирати уламки: це може спричинити новий обвал. Якщо вибралися – перевірте себе на травми та за можливості надайте першу допомогу.

Якщо вас затисло і кінцівку можна легко вивільнити – робіть це дуже обережно. Однак якщо кінцівку затиснуло серйозно, і для звільнення потрібна допомога інших людей чи спецзасобів, категорично не можна робити це самостійно без попереднього накладання турнікета. Адже ви можете завдати собі шкоди. Накладіть турнікет вище місця стискання, позначте час, і не знімайте його самостійно.

Ще одна загроза, що може спіткати, поки вас рятують – переохолодження. Навіть при плюсовій температурі ризик переохолодження залишається високим, особливо якщо людина має поранення або втратила багато крові. Щоб уникнути переохолодження, використовуйте все доступне для збереження тепла: ковдри, термоковдри, одяг, рушники. Особливо важливо утеплити ділянки грудної клітки, шиї та голови – саме ці зони втрачають найбільше тепла. Не лягайте на бетон чи землю – обов’язково підкладіть щось під себе. Не вживайте алкоголь – він створює ілюзію тепла, але насправді прискорює охолодження організму.

Не намагайтеся самостійно вибиратися, якщо не бачите безпечного шляху. Уламки можуть обвалитися знову. Очікуйте на допомогу й зосередьтесь на тому, щоб зберегти енергію, тепло і свідомість. Якщо вас декілька – підтримуйте одне одного словами.

Обстріли часто трапляються вночі, коли у вас немає часу на збори. Ці речі мають лежати в зоні швидкого доступу:

аптечка (турнікети, кровоспинні бинти, бандажі, ножиці, термоковдри, маркер)

ліхтарик

пляшка з водою

павербанк

свисток

Запам’ятайте, як врятуватись із палаючої будівлі

Пожежа – ще один поширений наслідок обстрілів. Якщо з певних причин ви не потрапили до укриття, а вибух застав вас удома і спричинив пожежу, правильна послідовність дій може врятувати вам життя.

Насамперед – викличте рятувальників. Назвіть адресу, поверховість будинку, на якому поверсі пожежа, чи є постраждалі та чи є ризик для інших мешканців. Якщо маєте змогу – вимкніть електрику й перекрийте газ, щоби уникнути вибуху. Якщо загоряння невелике, без сильного задимлення – використайте вогнегасник або ковдру для гасіння вогню. Але не ризикуйте, якщо вогонь уже поширюється.

Якщо шлях до виходу не задимлений – евакуюйтеся. Допоможіть тим, хто потребує допомоги: дітям, літнім людям, людям з інвалідністю. Спускайтеся тільки сходами – ліфт може зупинитися або перетворитися на пастку. Візьміть документи, воду, телефон, але не витрачайте дорогоцінні хвилини на збори.

Якщо евакуація неможлива – ущільніть двері мокрими речами, аби зупинити проникнення диму. Перейдіть до кімнати з вікном і подавайте сигнали про допомогу: махайте тканиною, використовуйте ліхтарик на телефоні вночі, кричіть, стукайте у вікно. Важливо, щоб вас побачили або почули.

Дим теж убиває, як і вогонь. Тому при сильному задимленні повзіть або пересувайтеся якомога ближче до підлоги – саме там концентрація диму найменша. Закрийте рот і ніс вологою тканиною. Навіть шкарпетка, змочена водою з пляшки, може врятувати вам дихальні шляхи.

Обов’язково придбайте вогнегасник, якщо ще цього не зробили. Якщо ви мешкаєте в багатоквартирному будинку, вогнегасники мають бути не лише у вас в квартирі, а й у вашому під’їзді, бажано – на кожному поверсі або принаймні на найвищих поверхах будинку (якщо це багатоповерхівка). Ви можете ініціювати закупівлю вогнегасників, заручившись підтримкою інших сусідів.

Оптимальний варіант для дому – порошковий вогнегасник. Він універсальний і може впоратися з більшістю типів загорянь, зокрема й електроприладів. Але майте на увазі: у закритому приміщенні обов’язково захищайте органи дихання – порошок може бути небезпечним при вдиханні.

Також для квартир підходить вуглекислотний вогнегасник – він ефективний при загорянні електроприладів і не псує меблі. Але він не підходить для тління тканин, одягу чи килимів.

Найкраще мати кілька вогнегасників удома. Також не забувайте, що вогнегасники мають обмежений термін придатності і навіть якщо ви ним не користувались, його треба перезаряджати раз на 1-2 роки. Точні вимоги до технічного обслуговування вказує виробник.

Зробіть заздалегідь все, що можете

Головна помилка – шукати укриття після початку обстрілу. Ви маєте знати заздалегідь, де воно розташоване і як швидко до нього дістатися з дому, школи, магазину чи роботи. Перевірте маршрут у денний і нічний час і дізнайтесь, скільки треба часу, аби до нього дістатись.

Зберіть тривожну валізу, якщо ще не маєте такої, і тримайте її поруч. Візьміть найнеобхідніше: документи, воду, аптечку, ліхтарик, павербанк, ключі, готівку, засоби гігієни, їжу на добу. Для дітей – улюблену іграшку, для тварин – переноску й корм.

Пройдіть курси з домедичної допомоги. Є багато доступних чи зовсім безкоштовних тренінгів, на яких ви отримаєте базові навички з порятунку. Якщо у вас буде турнікет, але ви не знатимете, як ним користуватись – є шанс, що хтось інший зможе вам його накласти. Але шанси вижити в рази більші, якщо ви не сподіватиметесь на когось, а навчитесь самі користуватись турнікетом. Думка про те, що ви зможете врятувати себе і когось іще – заспокоює.

Будьте впорядку не лише фізично

Обстріли – це не лише про фізичну небезпеку. Це ще й величезне емоційне навантаження, яке може паралізувати, викликати панічні атаки чи ступор. Потрібно мати хоча б кілька простих способів самодопомоги, які можна використати в укритті, вдома чи з дітьми. Коли вам страшно чи тривожно, можете робити такі вправи:

Вправа «погляд збоку»: виберіть будь-який предмет (чашку, стілець, телефон) і уявіть, як він «бачить» світ. Це дає змогу переключити увагу і знизити тривожність. Добре працює з дітьми.

Погойдування: обійміть себе чи близьку людину, повільно похитуйтесь. Вдих на 2 секунди, видих на 5. Це заспокоює нервову систему.

Дотики: м’яко потріть руки, плечі, вуха чи голову. Так ви знижуєте фізичну напругу в тілі.

Якщо ви дочитали цей текст – ваші шанси урятуватись збільшились. Подбайте про себе і поділіться цими знаннями з близькими – це теж спосіб зберегти життя.

Подай заяву на конкурс ветеранського бізнесу та отримай до 1,6 млн грн власну справу!

Триває прийом заяв на участь у грантовій програмі “Варто РОБИти СВОЄ 2.0”, в рамках якої ви можете отримати від 600 тисяч до 1,6 мільйона гривень на започаткування або масштабування свого бізнесу.

Програма реалізується Український ветеранський фонд Мінветеранів у партнерстві з Благодійним фондом Фонд “МХП-Громаді” та агровиробничою компанією Kernel.

Фінансову підтримку зможуть отримати ветеранські бізнеси, які працюють у сфері агровиробництва, деревообробки, металообробки, виробництва та переробки харчових продуктів, надання послуг з ремонту або обслуговування власникам майна.

Хто може взяти участь у конкурсі:

ветерани, члени сімей загиблих (померлих) ветеранів війни та члени сімей загиблих (померлих) Захисників і захисниць України, які зареєстровані як фізичні особи-підприємці;

дружина або чоловік ветерана, які зареєстровані як фізичні особи-підприємці, у разі, якщо проєкти спрямовані на реінтеграцію ветеранів до активного суспільного життя, забезпечення збереження та відновлення їх фізичного та психічного здоров’я;

юридичні особи (крім громадських та благодійних організацій), зареєстровані не пізніше ніж за рік до подання заявки на участь у конкурсному відборі, серед засновників яких є ветерани, члени сімей загиблих (померлих) ветеранів війни та члени сімей загиблих (померлих) Захисників і Захисниць України.

Кінцевий термін подачі заявок – 20 липня 2025 року до 18:00 (за київським часом).

Усі деталі — на сайті Українського ветеранського фонду Мінветеранів: https://veteranfund.com.ua/contests/varto-robyty-svoye-2-0/

Наталія Калмикова / Nataliia KalmykovaРуслан ПриходькоФархад ФархадовЮля КірілловаOleg Shymanskyi

#ПолітикаГероїв#поважай_та_дій

Фаховий коледж «Alma-Mater.Plus» Центральноукраїнського державного університету імені Володимира Винниченка — це місце, де готують перекладачів, учителів англійської мови та зарубіжної літератури, дизайнерів, менеджерів, фахівців готельно-ресторанної справи, юридичних секретарів та спеціалістів у сфері IT.

В коледжі поєднані сучасні освітні підходи та потужна матеріально-технічна база. Це створює можливість легко адаптуватися до подальшого навчання в університеті.

Навчатися й проживати в коледжі безпечно та комфортно. Студенти коледжу продовжують здобувати освіту в університеті за скороченим терміном.

Яскраві заходи ми організовуємо разом зі студентами університету.

Розпочни свій шлях до професії разом із нами!

Приймальна комісія:

+38 (096) 62 379 13

+38 (095) 14 853 51

Адреса: м. Кропивницький, вул. Шевченка, 1

Безбар’єрність – це про гідність і можливості, доступні кожному й кожній. Це коли всі відчувають, що їх чують і що вони є частиною суспільства.

«Безбар’єрність – це коли можеш» – усеукраїнська кампанія соціальних змін, яка є частиною Національної стратегії зі створення безбарʼєрного простору та реалізується спільно з ЮНІСЕФ у межах ініціативи першої леді України Олена Зеленська «Без бар’єрів».

Її мета – розповісти українцям про принципи безбар’єрності та залучити кожного й кожну до створення України без бар’єрів, у якій повага, підтримка та доступність – це норма, а не виняток.

Ця кампанія покликана усунути барʼєри в шести основних напрямах: фізичному, суспільно-громадянському, економічному, освітньому, цифровому й інформаційному. Сьогодні пропонуємо дізнатися більше про кожен із них

Та головне, безбарʼєрність стосується всіх. Бо всі ми в різних життєвих ситуаціях потребуємо трохи більше розуміння чи підтримки. І всі ми можемо її дати – своїми словами, рішеннями та діями.

Шановні працівники та ветерани Національної поліції України!

Щиро вітаю вас із професійним святом — Днем Національної поліції!

Ви щодня стоїте на варті правопорядку, допомагаєте зберігати спокій у громадах і, що найголовніше — бороните Україну в тилу та на передовій. Ваш внесок у спільну боротьбу за свободу, незалежність і безпеку країни — неоціненний.

Витримки, Божого захисту, а головне — Перемоги і миру на нашій українській землі!

Не маєте досвіду роботи? Не проблема – робота є!

Ви тільки-но закінчили вищий навчальний заклад? Не маєте досвіду роботи?
Шукаєте роботу без вимог до стажу роботи? Роботодавці Кіровоградщини мають
815 пропозицій для працевлаштування. Серед актуальних вакансій: лікарі,
технологи, інженери, перукарі, кухарі, агрономи, баристи, менеджери, водії
автотранспортних засобів, швачки, вантажники, штукатури, маляри,
укладальники-пакувальники, прибиральники, двірники та багато інших.
Заробітну плату пропонують від 4 000 грн (0,5 ставки) до 45 000 грн.
Зацікавила пропозиція? За детальною інформацією звертайтеся до фахівців
філій обласного центру зайнятості/їхніх структурних підрозділів за місцем
вашого перебування, контакти тут: https://shorturl.at/UYecN
Інші вакансії, актуальні на ринку праці, доступні на вебресурсі
Кіровоградського обласного центру зайнятості: https://cutt.ly/qKFhLXK та
Єдиному порталі вакансій: https://www.dcz.gov.ua/job
Бажаєте знайти роботу не виходячи з дому? Заповнюйте онлайн-анкету
«Знайдемо роботу разом!», посилання тут: https://shorturl.at/sF87J . Державна
служба зайнятості готова вам допомогти!

Кіровоградський обласний центр зайнятості

Великі прийомні сім’ї (дитячі будинки сімейного типу), які виховують 5–10 дітей без батьківського піклування, отримують від держави квартиру або будинок великої площі — службове житло, яке надається повністю обладнаним.

У червні цього року за поданням Міністерства Уряд ухвалив постанову, яка врегульовує питання отримання житла новоствореними ДБСТ.

Якщо під час обстеження житлово-побутових умов буде встановлено, що житлова площа кандидатів у батьки-вихователі є недостатньою для створення та належного функціонування дитячого будинку сімейного типу, тоді рішення про створення ДБСТ приймається одночасно з рішенням про позачергове надання житла.

Дізнатися деталі: https://bit.ly/4lxdO2h

Міністерство соціальної політики виділяє субвенцію місцевим бюджетам на купівлю житла. У часи повномасштабної війни житло отримують новостворені сім’ї, а також родини-ВПО та ті, хто планує повернення з евакуації за кордон.

У 2025 році житло отримають понад 120 родин, на що держава виділила 833 млн грн. До 2029 року планується надати житло ще понад 700 родинам.

“Великі прийомні сім’ї — це насамперед можливість жити групам з кількох рідних братів і сестер у родинному теплі. Тому держава виділяє кошти держбюджету на забезпечення таких родин житлом і удосконалює процедуру його надання, щоб діти швидше опинялись в турботі і любов”, — зазначила Міністерка соціальної політики Оксана Жолнович.

З 1 липня 2025 року внутрішнє адміністрування соціальних допомог, які отримують українці, здійснюватиме Пенсійний фонд України.

Звертаємо увагу, що для отримувачів соціальних виплат нічого не змінюється, зміни відбудуться виключно на рівні внутрішнього адміністрування. Усі, хто їх отримував соціальні виплати і має відповідне право, буде отримувати їх і надалі.

Водночас збільшується кількість місць, куди можна звернутися за соціальними виплатами, що сплачуються за рахунок коштів державного бюджету. Відтепер, крім ЦНАПів та працівників сільських/селищних/міських рад, можна буде звернутися ще й до найближчого сервісного центру ПФУ. Тож сервіси стануть доступніші.

Крім того, стане швидшим розгляд заявок громадян на соціальні виплати та їх щомісячне нарахування. Адже він повністю цифровізується і передається Пенсійному фонду, який має одну з найпотужніших серед усіх державних органів ІТ-систему.

Нагадуємо, що звертатися до ПФУ можна як онлайн (доступний портал електронних послуг: https://portal.pfu.gov.ua/Пенсійний фонд України і мобільний додаток), так і офлайн (Фонд має понад півтисячі сервісних центрів на підконтрольній Україні) .

Детальніше тут: https://bit.ly/3HVs9qF

Психологи, ваші досвід та знання можуть стати надійною опорою для ветеранів, ветеранок та їхніх рідних

Ставайте надавачами психологічних послуг для ветеранів війни, членів їхніх родин та сімей загиблих (померлих) Захисників і Захисниць і долучайтеся до важливої справи — разом із державою підтримувати тих, хто зараз найбільше цього потребує.

Допоможімо ветеранам і ветеранкам повернутися до цивільного життя з підтримкою та розумінням.

Хто може стати надавачем послуг?

Другий рівень (психологічна допомога):

юридичні особи незалежно від форми власності;

фізичні особи-підприємці, які мають відповідну кваліфікацію та фахівців у трудових відносинах;

ФОП із необхідною освітою та досвідом роботи.

Третій рівень (комплексна медико-психологічна допомога):

юридичні особи з ліцензією на медичну практику та спеціалізованими підрозділами (центрами реабілітації, відділеннями психотерапії тощо);

ФОП із ліцензією на медичну практику та спеціалізованими структурами.

Кваліфікаційні вимоги до фахівців:

вища освіта за спеціальностями “Психологія”, “Медична психологія” або “Медицина” (спеціалізація з психотерапії, психіатрії тощо);

досвід практичної роботи: від 1 року у сфері охорони здоров’я / 2 роки за фахом;

проходження професійного навчання або атестації за останні 2 роки;

для психотерапії ПТСР та інших розладів – наявність додаткової сертифікації за міжнародно визнаними методами (CBT, EMDR, IFS тощо);

супервізія та інтервізія – обов’язкові умови для роботи.

Щоб стати надавачем послуг, потрібно:

Підготувати документи:

кваліфікаційні сертифікати;

документи про освіту;

доказ досвіду роботи;

у разі медичної практики – ліцензія.

Подати заяву на реєстрацію psy_registry@mva.gov.ua;

Підписати договір із Мінветеранів;

Почати надання послуг та вести документацію.

Послуги можуть надаватися стаціонарно та/або амбулаторно, та/або дистанційно.

Які переваги бути надавачем послуг із психологічної допомоги?

гарантована державою оплата послуг;

прозорі умови роботи – надавач послуг працює офіційно, укладаючи договір з Мінветеранів;

довгострокова перспектива співпраці;

постійна професійна підтримка, що сприяє підвищенню кваліфікації;

бути серед тих, хто допоможе ветеранам війни впоратися з труднощами та почати нову сторінку життя.

Детальніша інформація — за телефоном 063 230 23 25.

Долучитися до програми можуть усі юридичні особи, крім тих, які вже працюють за договором із НСЗУ.

Порядок та умови надання психологічної допомоги ветеранам війни, членам їх сімей та деяким іншим категоріям осіб затверджені постановою КМУ від 29.11.2022 № 1338 “Деякі питання надання психологічної допомоги ветеранам війни, членам їх сімей та деяким іншим категоріям осіб”

Усі вимоги до суб’єктів надання послуг із психологічної допомоги описані у пп.22-29 Постанови КМУ №1338 від 22.11.2022 (в редакції Постанови КМУ №1270 від 04.12.2023): https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/1338-2022-%D0%BF…